下雨天不出户，一堵墙就能练的瑜伽动作

唐是那个甜

阴晴不定指的一定是最近得天气了，上一秒晴空万里，下一秒倾盆大雨。在这种不定的天气中不外出练练瑜伽或许能感受不一样的心境，在淅沥沥的雨中倾听大自然的声音，陶醉在幸福里。
今天给大家分享一组适合在家“ 靠墙练 ”的瑜伽动作，下雨天在家练习在适合不过啦。感受拉伸带来的美妙体验，坚持练习，越练越年轻，初学者也可以练！
静下心来，盘腿打坐，深吸气感受整个人在一条脊柱上延展，呼气感受全身心的放松。随着天然的雨中旋律，一起来做一组简单的靠墙拉伸运动，开始练习吧。

动作一